Abs workout.

Som ni vet har jag slappat ned mig när det gäller träningen, om inte annat så märks det på antal inlägg om träningen numera.

Men nu är det dags att ta tag i den igen, sista chansen innan bröllopet nu. Och jag vill inte tänka tillbaka senare och känna ångest för att jag var lat. Så nu är det magövningar varje dag som gäller. =) Och jag är taggad!! Däremot är jag inte lika sugen på att köra på 30 days shred men förhoppningsvis kommer jag göra några omgångar i alla fall då det är riktigt bra träning. Ska nog börja med ett mål på 3 ggr i veckan och magövningarna varje dag. Det känns rimligt!

Jag har precis kört lite magövningar nu ikväll och det är nästan löjligt vad bra man mår när man tränat. Det gäller bara att komma igång med allt igen.

Jag har ju använt mig av 8 minute abs vilket funkat kanon, men efter ett tips från Jonas syrror Bella och Sossa startar jag numera med 7 minute abs och avslutar med 8 minute abs. Mycket bra träning!!

Vårkänslor.

Åh vad underbart det är nu när våren är här! Skinnjackan har kommit fram och man blir mycket piggare och gladare. Jag har till och med gått upp vid 07 och tränat 3 gånger denna veckan, det gillar vi!! =)

Gårdagens outfit.

Slappis.

Idag var planen att jag skulle ta tag i träningen då jag varit väldigt slö på den punkten det senaste. Jag hade även planerat att smörja in mig med brun utan sol efteråt som belöning. ;) Men då lilleman inte somnade lika snabbt och smidigt som vanligt blev det för sent för allting. Så nu har jag istället dåligt samvete för att jag inte tränade idag heller, inget roligt!

Dock har jag valt att inte fokusera på det dåliga utan istället tänka alla roliga saker jag har att se fram emot och då är lite fett på magen inte hela världen. ;) Och det som gör mig mest glad just nu är att jag idag om 2 månader befinner mig i Vegas och gift mig med den underbaraste mannen jag vet. ♥

Gott mellanmål.

Jag älskar fruktsallad och äter gärna det framför godis. Speciellt nu när jag tränar och försöker komma i fin form inför resan. Dock var de bananerna vi hade här hemma övermogna, så det var inget alternativ idag.

Däremot klickade jag lätt fram ett recept på en milkshake med banan, vilket jag inte var sen med att testa.

Så jag skar upp bananerna i bitar och frös in dem i frysen. Sedan när de var klara blandade jag 120 g frysta bananskivor, 3 dl mjölk samt 1 tesked kakao. Sedan var det bara att ta fram mixern och voila! Milkshaken är klar.

Hur enkelt och gott som helst och då är jag inget större fan av bananer. Men istället för att slänga bananerna när de börjar bli så där fula och bruna i skalet kommer jag istället att frysa in dem. =)

Nystart.

Åh vad underbart med ny månad, mars är här!

Förra veckan var inte bra.. Jag slappade med träningen och avslutade veckan med en kväll ute på krogen, som gjorde att jag var sängliggandes hela söndagen och hade huvudvärk på måndagen (igår.) Så kan det gå... Men vilken rolig kväll jag hade! Hoppas vi ses snart igen tjejer. =)

Idag är det alltså dags att ta tag i 30 days shred igen! Usch, vad fort man blir av med rutinerna. Men jag vet att jag lika fort kommer känna träningssuget och känslan man har efter ett pass är bland det bästa som finns.

Jag fick förresten mina bikinis från Halens igår, visar dem ikväll. Jag blev väldigt nöjd faktiskt, förutom att jag är lite osäker på en överdel som inte satt 100%. Men den kommer funka kanon att sola i, så beslutade mig för att behålla den. Dessutom verkar det så omständigt att skicka tillbaka. ;)

Träningen.

Nu var det ett tag sedan jag uppdaterade om min träning så här kommer ett inlägg. =)

Det går bra och det går framför allt framåt! Jag ser resultat på magen, vilket är jättekul! Jag har inte mätt med måttband, det känns fel då jag redan är smal. Däremot har jag fotat magen och man ser en klar skillnad. Då blir man motiverad till att fortsätta!

Men förutom att magen blivit något fastare så har jag lärt mig och fått in ett bra träningspass som passar mig.

Jag kör fortfarande med Jillians program level 3 men har bytt ut lite övningar mot dem i level 2. Dels för att minska antalet hopp (inte störa grannarna) och dels för att de andra övningarna ger och känns mer. Alla är vi ju olika. =)

Jag försöker träna varje dag, men på helgerna blir det svårt. Så då har jag tillåtit mig själv att vila, men annars är det full fart! Nu ikväll tränade jag så sent som 22.15, väldigt skönt att kunna lägga sig med gott samvete!

73 dagar kvar tills målet nu. ;)

Level 3.

Idag var det första dagen med passet från Level 3 från Jillians 30 days shred. Tanken var att jag skulle tränat innan jobbet (som vanligt) men då jag vaknade med huvudvärk kändes det inte särskilt lockande.

Så det fick bli nu ikväll istället! Dock sa det bara pang, så kom huvudvärken tillbaka ca 3 minuter in i träningen. Men eftersom jag redan startat var det bara att fullfölja och pressa sig igenom. Och just att pressa sig själv är jag bra på! ;) Förra veckan då jag och Alex bakade bestämde jag mig för att köra lite extra träning på kvällen. Så det blev level 1 och 2 på Jillians program och sedan 8 minute abs. När jag hade tränat klart var jag så slut att jag spydde. =p

Men åter till 30 days shred... Det känns bra och jag har verkligen fått in träningen i vardagen nu. Skillnaden mellan level 2 och 3 var inte så stor som jag befarade, vilket var skönt! Det som kändes lite jobbigt var att antalet övningar med hopp var fler, vilket inte är optimalt när man bor i lägenhet med gamlingar under. Så jag kanske fuskar och byter ut några övningar mot de i level 2. ;)

Svar.

Tänkte jag skulle göra ett inlägg om träningen, så det var kul att du frågade. =)

Först tränar jag (som ni flesta vet) med Jillian Michaels, närmare bestämt med hennes program 30 days shred. Jag har inte riktigt koll på vilket datum jag gjorde första passet på nivå 2, men kom fram till att ta 25:e januari. Då har jag i alla fall inte fuskat till mig dagar, hellre då att jag tränat lite extra.

Som man hör på programmets namn ska man träna varje dag i 30 dagar. (10 dagar på varje nivå.) Men eftersom jag hoppade direkt till nivå 2 så kommer jag istället köra 15x15. Den 9:e februari är det alltså dags för nivå 3. Detta är inget jag ser fram emot, men det är bara att köra på!

Efter ca 25 minuter är passet med Jillian är över. Och då är man trött, eller rättare sagt helt slut!

Men då jag vill få bort putmagen kör jag alltid 8 minute abs efteråt. Även det är ett jättebra program och magen får sig en rejäl omgång. Jättehärligt!

Man kan ladda hem dessa via nätet (som jag gjort) eller söka på Youtube. Dock har jag inte sett Jillians program nivå 2 och 3 på Youtube, men kanske letat för dåligt. Jag har programmen på ett usb-minne som jag satt i förstärkaren. Hur smidigt som helst och skönt att få allt i stor bild på tv:n.

Svaret på vad det kostar att träna hemma är gratis, eller nästan gratis i alla fall. Jag har sedan länge haft en träningsmatta, så det behövde jag inte köpa. Men däremot unnade jag mig lite nya träningskläder för någon vecka sedan. Det jag inte köpt än är hantlar, som man ska ha när man tränar med Jillian. Men har bestämt mig för att köpa det till omgång 2. För när dessa 30 dagarna är slut, ja då är det bara att börja om från början med nivå 2 igen. Målet är ju att köra fullt ut fram tills 6 maj.

Träningen klar!

Puh! Blev helt slut även idag och tänkte bjuda på en bild bara för att visa att man inte behöver gå till ett gym för att bli svettig. Jag älskar att träna hemma! Det går fort, är enkelt och bekvämt!

Efteråt blev det lite frukt, mums!

Goda vanor.

Idag har jag haft en jättebra dag, en dag ur ett riktigt Svensson-liv. Började dagen med lite shopping på jobbet, spenderade några timmar med mycket skratt på VM, hämtade Alex vid 16, hem för att städa, träna och efter det laga mat. Avslutade dagen med bus med Alex. Roligare än så blir det inte. =)

Om Alex är hemma (och vaken) när jag tränar är han gärna med! "Träna nu mamma" är en vanlig mening här hemma numera, vilket är jätteroligt! Han tar då på sig ett av sina linnen och gör mig sällskap inne i vardagsrummet och ibland testar han samma övningar som mig.

Pust!

Idag var det inte lätt och jag fick till och med tanken att stänga av tv:n, vilket aldrig hänt tidigare. Men självklart var det inget jag gjorde, utan körde på och pinade mig igenom tills jag var klar. Jag pratar så klart om träningen. =)

Nu ska jag mysa ned mig i sängen och kolla på Bridalplasty, ett program jag inte sett tidigare så det ska bli roligt.

Belöningen.

När jag varit duktig och tränat (som nu) unnar jag mig ofta en sådan här. De är galet goda och jag föredrar lätt dem istället för godis. =)

Alex vill se Mr. Bean nu så vi ska gotta ned oss i sängen. Mysigt! =) Sedan blir det promenad till affären i det fina vädret.

Just do it.

Jag har egentligen ingen lust alls för att träna idag, men det är bara att ta sig i kragen och sätta igång.

Mitt mål är att köra på med 110% fram tills vi åker 6 maj så är det bara att kämpa på. För varje dag som går är det en mindre jag "måste" träna, vilket är skönt! Slappa får jag göra efter USA. ;) Det känns skönt att ha ett slutmål, men jag hoppas ju såklart på att jag fått in träningen i vardagen och fortsätter, i alla fall någon dag i veckan.

Anledningen till att jag tränar är framför allt magen (putet på magen). Det stör mig något fruktansvärt!! Om träningen och övningarna jag gör ger något resultat återstår att se... men det kan ju knappast bli sämre än i nuläget i alla fall! =)

__________________________________________________________

Tillbaka! =) Nu ska jag roa mig med att leta hotell i LA.

God morgon!

Klockan är strax över 10 och jag kom precis ur duschen. Träningen är klar och kroppen känns kanon!

Nu ska jag skära upp lite frukt och kolla på filmen Easy A, det är nog ingen film för Jonas så får passa på när man är själv hemma. =)
Klicka här för att se trailern.

Klockan 13 blir det jobb och sedan ledig helg!!

Träning + dagens shopping del 1.

Nu har jag tränat klart för idag och jag blev verkligen helt slut! Det blev ett hårdare pass än sist, (med Jillian) och detta kommer jag fortsätta köra på då kroppen blev så där härligt trött. Det finns ett steg som är ännu hårdare, men det kommer jag inte våga mig in på riktigt än. ;)

Kvällen till ära så hade jag på mig mina nya träningskläder, flaskan blev Alex helt fascinerad av så jag fick låna hans spindelmannen flaska istället.

Eftersom Åhléns (i alla fall i Uddevalla) har 20% på allt sportsortiment just nu passade jag på att köpa lite nytt. Man måste ju vara fin när man tränar, eller måste och måste men det känns bättre då i alla fall. Och eftersom jag är hemma och inte på något gym tränar jag bara sporttopp och byxa. =)

Härligt!

Jag har precis tränat "med Jillian" och efter det blev det magövningar. Hur gött som helst, i alla fall nu efteråt. ;)

Nu blir det mat och sedan ska jag göra mig i ordning för jobb. Kort dag idag, 3 timmar.

Träning.

Nu blir det Wii fit och magövningar. Fast egentligen vill jag bara sova... men det får bli sedan, om ca 40-50 minuter. =)

__________________________________________________________

Tillbaka! Nu ska jag gotta ned mig i sängen och njuta av att jag har helgen ledig från jobb!

The Unknown.

Till er som inte ser The Biggest Loser via internet och inte vill veta vad som händer, sluta läs nu!

Jag är (som de flesta kanske vet) aningen besatt av The Biggest Loser. Och i den senaste säsongen, nr 11 har de tagit in två nya tränare. Närmare bestämt snyggingarna nedan, Brett och Cara. Vilket är både spännande och roligt!

Vad som inte är lika roligt är att detta är Jillians sista säsong. Väldigt tråkigt då hon alltid varit min favorit. Men kan man inte njuta av henne från soffan får jag väl träna med henne istället. Hon har ju några olika träningsprogram, så det är väl bara att sätta igång och testa vilket man gillar mest.

Själv har jag träningsvärk lite överallt just nu och eftersom jag trivs galet bra med det tänkte jag fortsätta i samma spår som jag gjort denna veckan. Men mer om det längre fram, jag har ju trots allt bara tränat sedan i måndags. ;)

Skulle jag tappa fokuseringen ska jag tänka på bröllopsdagen och stränderna i USA. Och att Jonas styrketränar flera gånger i veckan. Wish me luck!

Wii.

Idag har jag spelat hela kvällen! =) Först blev det 1 timma step på Wii fit. Efter det fortsatte jag med Wii active. Jag påbörjade ett 30 dagars program och gjorde dagens träning, dock ville jag träna mer när jag var klar så jag körde även ett 30 minuters pass på nivå "hard". Härligt!! Jag är lite öm i kroppen sen gårdagens träning och jag älskar den känslan. Träningsvärk är underbart!! =)

Paket på posten.

I förrgår beställde Jonas Wii active till mig på Tradera. Hur bra som helst! Supersnabb leverans och priset inklusive frakt blev 223 kronor.

Självklart testade jag det och jag är mycket nöjd hittills. Dock hann jag inte göra så mycket, men det blev i alla fall ett pass på 20 min på nivå "hard". =)